Είναι ένα παιχνίδι για όλη την οικογένεια, για δασκάλες παιδικής yoga, νηπιαγωγούς, γονείς και γενικότερα όσους ασχολούνται με παιδιά.

Τι είναι οι "mudras";

«Σφραγίδες» ή «χειρονομίες» είναι ιερές και συμβολικές κινήσεις των χεριών(hasta) ή άλλων μερών του σώματος (kaya) ή της συνείδησης (citta). Μπορούν να γίνουν μόνες τους σε συνδυασμό με αναπνοές ή κινήσεις των ματιών είτε παράλληλα με στάσεις του σώματος. Κάθε mudra έχει ένα μοναδικό συμβολισμό και πιστεύεται ότι έχει ένα μοναδικό αντίκτυπο στο σώμα και στο νου!

Δείτε περισσότερα για τις mudras εδώ...

Πέρα από τα πνευματικά οφέλη, στα παιδιά επίσης:

• ενισχύουν την κινητικότητα των δαχτύλων,

• βοηθούν στην σωστή κατανομή της δύναμης (ποσόστωση δύναμης),

• ενδυναμώνουν το εσωτερικό της παλάμης και τα δάχτυλα.

Προετοιμασία:

• Ζεσταίνουμε τα χέρια: τα τρίβουμε μεταξύ τους (ενεργοποίηση νευρικών απολήξεων και ερεθισμός οργάνων) και από τις 2 πλευρές.
• Τινάζουμε τα χέρια: για να φύγει όλη η ένταση.
• Ενεργοποιούμε τα δάχτυλα: μία παλάμη προς τα πάνω και μία προς τα κάτω. Ανοιγοκλείνουμε τα δάχτυλα. Μετά από 10 επαναλήψεις αλλάζουμε πλευρές.
• Ανοίγουμε τα ενεργειακά κανάλια: φέρνουμε τις παλάμες τη μία απέναντι από την άλλη και παρατηρούμε.

* Δείτε εδώ πως μπορείτε να το συνδιάσετε με τα ζάρια θέσεων

και το ζάρι συναισθημάτων

Καλή Διασκέδαση!!