Οραματισμός για Παιδιά: Το Δικό σου Ξεχωριστό Μέρος

Ένα απαλό ταξίδι για το μυαλό και την καρδιά, για παιδιά (και όχι μόνο!) που θέλουν να νιώσουν γαλήνη και ασφάλεια μέσα τους.

Η χαλάρωση και η φαντασία είναι δυο υπέροχα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά – και στους εαυτούς μας. Ο παρακάτω καθοδηγούμενος οραματισμός είναι σχεδιασμένος για να βοηθήσει το παιδί (ή τον ενήλικα!) να φτιάξει μέσα του έναν ασφαλή, φωτεινό τόπο. Έναν δικό του χώρο, όπου όλα είναι ήρεμα, όμορφα και γεμάτα αγάπη.

Μπορείτε να τον διαβάσετε δυνατά στο παιδί, να τον ηχογραφήσετε με τη δική σας φωνή, ή να τον χρησιμοποιήσετε ως ρουτίνα χαλάρωσης πριν τον ύπνο ή μετά από μια έντονη μέρα.

....

Πάρε μια άνετη θέση, ξάπλωσε ή κάθισε όπως σου είναι πιο άνετο.
Κλείσε τα μάτια.
Άρχισε να αναπνέεις βαθιά και ήρεμα.
Νιώσε τον αέρα να μπαίνει και να βγαίνει… απαλά.

Άφησε για λίγο τον κόσμο γύρω σου να ησυχάσει.
Μπες μέσα σου, σαν να κατεβαίνεις σιγά σιγά σε ένα ζεστό, ήσυχο μέρος.
Εκεί που όλα είναι φωτεινά και γαλήνια.

Τώρα, φαντάσου πως βρίσκεσαι σε ένα ξεχωριστό μέρος.
Ένα μέρος που αγαπάς, που σε κάνει να νιώθεις όμορφα.
Μπορεί να είναι ένα ξέφωτο στο δάσος, μια ακρογιαλιά, ένα δεντρόσπιτο,
ή ένα μέρος που έχει φτιάξει η φαντασία σου.
Όπου κι αν είναι, είναι μόνο δικό σου.

Κοίταξε γύρω σου.
Τι βλέπεις; Ποιες είναι οι λεπτομέρειες;
Τι μυρωδιές υπάρχουν στον αέρα;
Ακούς κάποιον ήχο; Ίσως πουλάκια, θρόισμα φύλλων ή απλώς ησυχία.

Εδώ όλα είναι ήρεμα.
Εδώ σε αγαπούν.
Εδώ νιώθεις ασφαλής και ελεύθερος/η να είσαι ο εαυτός σου.

Αν θέλεις, μπορείς να καλέσεις κάποιον που αγαπάς να σε συνοδεύσει.
Ή μπορείς να μείνεις μόνος/μόνη σου και να απολαύσεις αυτό το απαλό, γλυκό μέρος.
Εσύ αποφασίζεις.

Ό,τι κι αν διαλέξεις, είναι σωστό.
Μείνε όσο χρειάζεσαι.
Γέμισε με αυτή την ηρεμία, τη χαρά και την ελευθερία.

Εκεί ψηλά στον ουρανό...βρίσκεται ενα μεγάλο λευκό σύννεφο...κατεβαίνει προς το μέρος σου, και με ένα μαγικό τρόπο βρίσκεσαι ξαπλωμένος πάνω σε αυτό. Το λευκό σύννεφο ταξιδεύει και σε επιστρέφει ασφαλή στο στρώμα σου...

Το ξεχωριστό σου μέρος είναι πάντα εκεί.
Μπορείς να το επισκέπτεσαι όποτε το έχεις ανάγκη.

(περιμένουμε λίγο...)

Πάμε τώρα να κουνίσουμε τα δάχτυλα των χεριών και τα δάχτυλα των ποδιών...πάμε να πάρουμε μία βαθιά ανάσα και με την ηρεμία μας και τον ρυθμό μας να ανοίξουμε τα μάτια μας...

Θέλεις περισσότερους οραματισμούς σαν αυτόν;

- Οραματισμός για Παιδιά: Στην Ακροθαλασσιά – Χαλάρωση & Φαντασία

Επιμέλεια Κειμένου & μετάφραση: Κεφερλή Ζωή

Προτότυπο κείμενο: Rainbow Yoga