Yoga for All
Γιόγκα για κάθε σώμα, κάθε ηλικία, κάθε επίπεδο.
Η Yoga for All είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα γιόγκα που απευθύνεται σε όλους — ανεξάρτητα από φυσική κατάσταση, ηλικία ή εμπειρία.
Δεν χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος, να έχεις εξάσκηση ή “τέλειο” σώμα για να ξεκινήσεις.
Στη γιόγκα, όλα χτίζονται σιγά-σιγά, με επίγνωση, αποδοχή και χαρά.
Κάθε μάθημα περιλαμβάνει:
- Αναπνοές – για ηρεμία και ισορροπία
- Θέσεις (asanas) – για δύναμη, ευλυγισία και σταθερότητα
- Διαλογισμό – για σύνδεση με το παρόν
- Φιλοσοφία – για να καλλιεργούμε στάση ζωής με ευγνωμοσύνη και αποδοχή
Τι προσφέρει η Yoga for All
-
Ενισχύει την επίγνωση του σώματος
-
Βελτιώνει τη στάση και την κινητικότητα
-
Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, το κυκλοφορικό και το νευρικό σύστημα
-
Μειώνει το στρες και βοηθά στη διαχείριση των συναισθημάτων
-
Καλλιεργεί τη συγκέντρωση και τη θετική ενέργεια
-
Ενθαρρύνει τη σύνδεση σώματος, νου και αναπνοής
Ποιοι μπορούν να συμμετέχουν
Η γιόγκα είναι πραγματικά για όλους!
-
Ενήλικες κάθε ηλικίας (από 16 ετών και άνω)
-
Άτομα που δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία
-
Όσοι επιθυμούν ήπιες, προσαρμοσμένες πρακτικές
-
Όσοι αντιμετωπίζουν χρόνιες εντάσεις ή θέλουν να κινηθούν με ασφάλεια
-
Άτομα με μειωμένη κινητικότητα – υπάρχει και chair yoga (γιόγκα σε καρέκλα)
Ένα μάθημα για το σώμα, τον νου και την ψυχή
Η Yoga for All είναι κάτι παραπάνω από άσκηση.
Είναι ένας χώρος ηρεμίας και επανασύνδεσης, όπου μαθαίνουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να ακούμε το σώμα μας και να δημιουργούμε χώρο για αναπνοή, χαμόγελο και αποδοχή.
