Little Yogis Little Yogis

στοιχεία επικοινωνίας

Ζωή Κεφερλή

6970 798679 - 211 1160249 info@littleyogis.gr
Little Yogis

Ζωή Κεφερλή

6970 798679 - 211 1160249 info@littleyogis.gr

Pre teens & Teens yoga

Η κίνηση, και επομένως η γιόγκα, είναι απαραίτητη για τα σώματα των εφήβων που αναπτύσσονται γρήγορα.

Οι θέσεις πουχρησιμοποιούμε σε αυτές τις ηλικίες είναι πιο απαιτητικές και ο ρυθμός είναι γρήγορος. Δίνουμε μεγάλη σημασία στην σωστή ευθυγράμμιση, στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων και στη σωστή στάση του σώματος.

Φυσικά, το παιχνίδι και η διασκέδαση είναι αναπόσπαστο κομμάτι του μαθήματος ακόμα και στους εφήβους. Μέσω των παιχνιδιών, του χορού, της μουσικής, των εικαστικών τεχνών, χτίζουμε βασικά εργαλεία ζωής, όπως αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, ομαδικότητα και εμπιστοσύνη.

Σε αυτή την ηλικία μπορούμε να εντάξουμε στο μάθημά μας την έννοια του διαλογισμού (τακτικός ή στοχαστικός διαλογισμός). Οι αναπνοές (pranayama) πάντα έχουν κυρίαρχη θέση σε κάθε μάθημα, εισάγοντας σταδιακά πιο πολύπλοκες πρακτικές. Μέσω όλων αυτών των τεχνικών ο

έφηβος αποκτά εσωτερική και εξωτερική δύναμη, προσοχή και συγκέντρωση και αυξημένη επίγνωση τόσο του εαυτού τους όσο και των άλλων.

Τέλος ένα μάθημα Teens Yoga πάντα κλείνει με τη χαλάρωση, γιατί πάντα χρειαζόμαστε μία παύση στο σώμα και στο μυαλό από κάθε δραστηριότητα.

Το μάθημα Yoga:

  • Διενεργείται ΠΑΝΤΑ από άτομα δηλαδή, με εξειδίκευση στον τομέα των παιδαγωγικών
  • Αναλαμβάνουμε τα ενημερωτικά mail/φυλλάδια προς τους γονείς
  • Δωρεάν εργαστήρι γνωριμίας
  • Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 60 λεπτά έως 90 λεπτά
  • Η συχνότητα είναι τουλάχιστον 1 φορά/εβδομάδα
  • Τα mat είναι δική μας παροχή όπως και όλα τα props που θα χρειαστούν για το μάθημα.
  • Τα στρώματα και τα props απολυμαίνονται.
  • Ερχόμαστε πάντα 15 λεπτά νωρίτερα έτσι ώστε να προετοιμάσουμε το χώρο
  • Και στο τέλος της δράσης αφήνουμε το χώρο όπως τον παραλάβαμε
  • Υπάρχει δυνατότητα παράλληλων δράσεων. (little's yoga/teens yoga/ενηλίκων)
 pre teens & teens yoga