Pre teens & Teens yoga
Η κίνηση, και επομένως η γιόγκα, είναι απαραίτητη για τα σώματα των εφήβων που αναπτύσσονται γρήγορα.
Οι θέσεις πουχρησιμοποιούμε σε αυτές τις ηλικίες είναι πιο απαιτητικές και ο ρυθμός είναι γρήγορος. Δίνουμε μεγάλη σημασία στην σωστή ευθυγράμμιση, στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων και στη σωστή στάση του σώματος.
Φυσικά, το παιχνίδι και η διασκέδαση είναι αναπόσπαστο κομμάτι του μαθήματος ακόμα και στους εφήβους. Μέσω των παιχνιδιών, του χορού, της μουσικής, των εικαστικών τεχνών, χτίζουμε βασικά εργαλεία ζωής, όπως αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, ομαδικότητα και εμπιστοσύνη.
Το Mindfulness παίζει καθοριστικό ρόλο στα μαθήματα για εφήβους, βοηθώντας τους να αναπτύξουν συγκέντρωση, αυτοέλεγχο και συναισθηματική επίγνωση. Μέσα από απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές προσοχής και αναπνοής, οι έφηβοι μαθαίνουν να σταματούν, να παρατηρούν και να εστιάζουν, αποκτώντας εσωτερική ηρεμία που τους συνοδεύει σε κάθε δραστηριότητα.
Οι αναπνοές (pranayama) πάντα έχουν κυρίαρχη θέση σε κάθε μάθημα, εισάγοντας σταδιακά πιο πολύπλοκες πρακτικές. Μέσω όλων αυτών των τεχνικών ο έφηβος αποκτά εσωτερική και εξωτερική δύναμη, μείωση του άγχους, συγκέντρωση και αυξημένη επίγνωση τόσο του εαυτού τους όσο και των άλλων.
Τέλος ένα μάθημα Teens Yoga πάντα κλείνει με τη χαλάρωση, γιατί πάντα χρειαζόμαστε μία παύση στο σώμα και στο μυαλό από κάθε δραστηριότητα.
Το μάθημα Yoga:
- Δωρεάν εργαστήρι γνωριμίας
- Αναλαμβάνουμε τα ενημερωτικά mail/φυλλάδια προς τους γονείς
- Η συχνότητα είναι τουλάχιστον 1 φορά/εβδομάδα
- Τα mat είναι δική μας παροχή όπως και όλα τα props που θα χρειαστούν για το μάθημα.
- Τα στρώματα και τα props απολυμαίνονται.
- Υπάρχει δυνατότητα παράλληλων δράσεων. (little's yoga/teens yoga/ενηλίκων)
