Ahimsa – Η μη βία ξεκινά από εμάς

Μια προσωπική εμπειρία από την εκπαίδευση στη yoga

Είναι δυο με τρεις ημέρες που σκέφτομαι, με λίγη απόγνωση θα πω, τις υποχρεώσεις για την εκπαίδευση στην yoga. Ψάχνω να βρω χρόνο ώστε να μελετήσω αλλά δεν τα καταφέρνω. Ένα πρωινό στην δουλειά άρχισα. Προκύπτει κενό! Βρίσκω την ευκαιρία να αναζητήσω το υλικό και να μελετήσω. Λιγάκι τρομάζω γιατί μου φαίνονται πολλά και άγνωστα. Ξέρω ότι χρειάζεται να κάνω μια ανάλυση yama. Yamas τι είναι αυτά; Προσπαθώ να καταλάβω τι πρέπει να κάνω. Διαβάζω τα παραδείγματα από παλιούς μαθητές που είπε η δασκάλα. Ήταν υπέροχα! Λέω τι; Θα γράψω και εγώ κάτι τέτοιο; Δεν πίστευα ότι μπορώ και εγώ. Έπειτα διαβάζω τι σημαίνει το κάθε yama. Όλες οι έννοιες ήταν ενδιαφέρουσες! Ένα μέρος του εαυτού μου μπορούσε να τις αισθανθεί και να τις καταλάβει.

Όμως εκείνη την ημέρα, στο κενό που είχα στην δουλειά, ένιωσα πιο κοντά στην δική μου Αλήθεια, την Ahimsa. Το ίδιο και την επόμενη ημέρα που σκεφτόμουν τι θα γράψω στην εργασία. Η Ahimsa ένιωσα ότι χρειάζεται να αναλύσω... Αν και αισθάνομαι ότι το Satya έχει στενή σχέση με την Ahimsa. Διάλεξα την Ahimsa για την εργασία, και για εξοικονόμηση χρόνου και γιατί η δασκάλα είπε ένα Yama να αναλύσουμε.

Τι είναι η Ahimsa

Ahimsa ορίζεται η μη βίαιη σκέψη, ο μη βίαιος λόγος, η μη βίαιη συμπεριφορά.
Αυτό είναι, αυτό θα αναλύσω γιατί η βία είναι παντού — ακόμα και μέσα στον εαυτό μας.

Πιέζω τον εαυτό μου λοιπόν να κάνει πράγματα και να πιέζεται. Όπου με την σειρά του το γεγονός αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο και στους γύρω ανθρώπους μου — είτε οικογένεια, είτε φίλους, είτε συναδέλφους.
Οπότε αρχίζω να μιλάω με το μέσα μου, να επικοινωνώ λιγάκι πιο ειλικρινά. Συνειδητοποιώ ότι εγώ επέλεξα την εκπαίδευση αυτή όχι γιατί πρέπει, αλλά γιατί το θέλω, το πιστεύω, και στόχος είναι η χαλάρωση, η ενσυνειδητότητα που θα προσπαθήσω να μεταφέρω και στην εργασία μου.

Η βία στις μικρές στιγμές

Οπότε βλέπω ότι η άσκηση βίας είναι παντού. Δεν είναι μόνο ο πόλεμος, ο ρατσισμός, οι γυναικοκτονίες, οι αρνητικές συμπεριφορές στους γύρω μας και ένα σωρό άλλες βίαιες πράξεις που υπάρχουν σε αυτόν τον πλανήτη.
Αλλά αισθάνομαι, βλέπω με άλλη οπτική γωνία, και σκέφτομαι και νιώθω ότι συμπεριφέρομαι πρώτα άσχημα στον εαυτό μου, με βία. Ναι, βία.
Να βιαστώ να το κάνω, να προλάβω, να βρω χρόνο… με αποτέλεσμα να νιώθω άγχος και ενοχές — ακόμα και για κάτι που επέλεξα εγώ, με αγάπη.

Οπότε ανέτρεξα στα λόγια της δασκάλας:

«Δεν υπάρχει σωστή και λάθος απάντηση...»
Ελπίζω… ακόμα αμφισβητώ.

Το δικό μου συμπέρασμα

Άρα το δικό μου συμπέρασμα είναι να με συμπονέσω, να αναγνωρίσω ότι είμαι και ευάλωτη, ώστε να με φροντίσω, να μιλήσω στον εαυτό μου με κατανόηση και αγάπη.

Γιατί όταν οι άνθρωποι φερόμαστε στον εαυτό μας με καλοσύνη, κατανόηση, συμπόνια, σεβασμό στα συναισθήματά μας και στο σώμα μας, είναι σαν να μαλακώνουμε — στην αναπνοή, στο μυαλό και στο σώμα.
Με μαλακή καρδιά βγαίνει καλοσύνη και στους άλλους ανθρώπους, στη φύση, στα ζώα. Βγαίνουν πιο γλυκά λόγια... και έτσι ίσως ενός ανθρώπου τα γλυκά λόγια και η μαλακή καρδιά βοηθήσουν και κάποιον ακόμα.

Και έτσι έρχεται σιγά σιγά η Ahimsa, με προσωπική ανακάλυψη, φροντίδα και αγκαλιά, κάθε φορά πρώτα του ίδιου του εαυτού μας.

Δραστηριότητα για παιδιά 10–14 ετών

1. Επιλογή γλυπτού: Ένα παιδί ξεκινά και παίρνει στάση/πόζα που δείχνει καλοσύνη ή φροντίδα (π.χ. χέρια ανοιχτά σαν να προσφέρει, χαμόγελο στο πρόσωπο, προστατευτική στάση).

2. Τοποθέτηση στο χώρο: Τα υπόλοιπα παιδιά σταματούν γύρω και παρατηρούν το «γλυπτό».

3. Σταδιακή προσθήκη: Το επόμενο παιδί δημιουργεί ένα δικό του γλυπτό δίπλα στο πρώτο, προσθέτοντας αλληλεπίδραση ή θετική ενέργεια (π.χ. χέρι που αγγίζει φιλικά τον ώμο του πρώτου ή στάση που δείχνει υποστήριξη).

4. Συνεχίζουν μέχρι να σχηματιστεί μια μικρή «συλλογική σύνθεση», μια αλυσίδα που δείχνει καλοσύνη.
   Κάθε γλυπτό μπορεί να έχει και όνομα ή φράση καλοσύνης, π.χ. «συμπόνια», «σεβασμός», «φιλία», που τα παιδιά ψιθυρίζουν ή κρατάνε σαν μάντρα.

Κλείσιμο – Σύνδεση με Ahimsa
Λέμε: «Όπως τα αγάλματα δείχνουν καλοσύνη, έτσι μπορούμε να φερόμαστε με καλοσύνη στον εαυτό μας και στους γύρω μας. Αυτό είναι η Ahimsa – μη βία και αγάπη πρώτα για τον εαυτό μας, μετά για τους άλλους.»

Κλείσιμο: Αργή αναπνοή, χαμόγελο, χέρια στην καρδιά.

Κείμενο: Ελένη Κοντογιάννη