Σεμινάριο για γονείς: Παιδική Yoga & Mindfulness στο σπίτι

Ένας πρακτικός οδηγός αποκλειστικά για γονείς

Διαδραστικό & βιωματικό σεμινάριο
Online & ασύγχρονα

Ένα σεμινάριο σχεδιασμένο ειδικά για γονείς που θέλουν να φέρουν τη yoga και το mindfulness στην καθημερινότητα του σπιτιού, με απλό, ρεαλιστικό και εφαρμόσιμο τρόπο – χωρίς πίεση και χωρίς να χρειάζονται προηγούμενες γνώσεις.

Στόχος του σεμιναρίου

• Να υποστηρίξει τους γονείς στην κατανόηση της φιλοσοφίας της παιδικής yoga και του mindfulness.

• Να προσφέρει πρακτικά εργαλεία για ήρεμες στιγμές σύνδεσης με τα παιδιά στο σπίτι.

• Να βοηθήσει τους γονείς να καλλιεργήσουν τη δική τους ηρεμία και παρουσία.

Σε ποιους απευθύνεται

• Γονείς με παιδιά από 2 έως 12 ετών

• Γονείς που αναζητούν τρόπους:

  • να διαχειριστούν το άγχος της καθημερινότητας

  • να ενισχύσουν τη σύνδεση με το παιδί τους

  • να δημιουργήσουν μικρές ρουτίνες ηρεμίας στο σπίτι

Δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία στη yoga ή στο mindfulness.

Διάρκεια & κόστος

• Συνολική διάρκεια: 10 ώρες
• Διαθεσιμότητα: από 7 Μαρτίου 2026
• Κόστος: α' μέρος 50 ευρώ | β΄μέρος 50 ευρώ
• αν επιλέξετε και τα 2 μέρη μαζί 90 ευρώ

Εκπτώσεις:
-30% σε πολύτεκνους
-20% σε ανέργους
-10% για εγγραφές έως 7/3/26

Σημείωση: Οι εκπτώσεις δεν λειτουργούν προσθετικά. Εφαρμόζεται πάντα η μεγαλύτερη έκπτωση.

Δομή & διάρκεια

Το σεμινάριο χωρίζεται σε 2 μέρη:

Α’ Μέρος – Παιδική Yoga στο σπίτι

Διάρκεια: 2 ώρες (η πραγματική διάρκεια είναι 4 ώρες)

Β’ Μέρος – Mindfulness στην οικογένεια

Διάρκεια: 2 ώρες (η πραγματική διάρκεια είναι 3 ώρες)

Στο τέλος κάθε μέρους, οι συμμετέχοντες καλούνται να ολοκληρώσουν βιωματική εργασία στο σπίτι.

Μετά την ολοκλήρωση και των δύο μερών:
30’ Zoom call με την εισηγήτρια για:

• συζήτηση

• απορίες

• ανατροφοδότηση πάνω στην εμπειρία

Μορφή σεμιναρίου

• Ασύγχρονη παρακολούθηση βίντεο

• Βιωματική εργασία εφαρμογής στο σπίτι

• Ζωντανή σύνδεση (Zoom) με την εισηγήτρια

• Ολοκλήρωση κάθε μέρους εντός 14 ημερών

Με αυτόν τον τρόπο, το σεμινάριο παραμένει ουσιαστικό, βιωματικό και υποστηρικτικό, παρότι είναι ασύγχρονο.

Θα διδαχθούμε:

Α’ Μέρος – Παιδική Yoga

• Φιλοσοφία της παιδικής yoga για την οικογένεια

• Βασικές έρευνες και οφέλη:

  • για τα παιδιά

  • για τους γονείς

• Θέσεις yoga για παιδιά & family yoga

• Αναπνοές και παιχνίδια αναπνοής

• Χαλάρωση και ήρεμες μεταβάσεις μέσα στην ημέρα

• Πρακτικές συμβουλές για εφαρμογή στο σπίτι

• Διαλογισμός ειδικά για γονείς

• Προτάσεις βιβλιογραφίας για γονείς και παιδιά

Β’ Μέρος – Mindfulness

• Τι είναι το mindfulness και πώς εφαρμόζεται στην οικογένεια

• Βασικές έρευνες και οφέλη

• Πρακτικές εφαρμογές στην καθημερινότητα του σπιτιού

• Δημιουργία υποστηρικτικού περιβάλλοντος

• Παιχνίδια mindfulness για διαφορετικές ηλικίες

• Προτάσεις βιβλιογραφίας για γονείς και παιδιά

Εισηγήτρια

Ζωή Κεφερλή
Δασκάλα Yoga, Παιδικής Yoga & Mindfulness
Δασκάλα Προσχολικής Αγωγής | Βοηθός Φυσικοθεραπείας
E-RYT® 200, RYT® 500, YACEP®

Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν

• Υποστήριξη & Q&A

• Παροχή σημειώσεων

• Βεβαίωση συμμετοχής

• Πρακτικά εργαλεία και ιδέες άμεσα εφαρμόσιμες στο σπίτι

Οφέλη για τους γονείς

• Θεωριτική & πρακτική γνώση

• Εργαλεία για ηρεμία, σύνδεση και συναισθηματική ρύθμιση

• Ενίσχυση της σχέσης γονέα–παιδιού

• Εφαρμογή της yoga και του mindfulness με φυσικό και καθημερινό τρόπο

Εάν έχεις απορίες είσαι άνεργη-ος ή πολύτεκνη-ος πάτησε το κουμπί δήλωση συμμετοχής σε άλλη περίπτωση μπορείς να ολοκληρώσεις την εγγραφή σου.

* Πρόγραμμα πιστοποιημένο από τη Yoga Alliance International