Διαδραστικό & βιωματικό σεμινάριο
Online & ασύγχρονα

Ένα σεμινάριο σχεδιασμένο ειδικά για γονείς που θέλουν να φέρουν τη yoga και το mindfulness στην καθημερινότητα του σπιτιού, με απλό, ρεαλιστικό και εφαρμόσιμο τρόπο – χωρίς πίεση και χωρίς να χρειάζονται προηγούμενες γνώσεις.

Στόχος του σεμιναρίου:

• Να υποστηρίξει τους γονείς στην κατανόηση της φιλοσοφίας της παιδικής yoga και του mindfulness.

• Να προσφέρει πρακτικά εργαλεία για ήρεμες στιγμές σύνδεσης με τα παιδιά στο σπίτι.

• Να βοηθήσει τους γονείς να καλλιεργήσουν τη δική τους ηρεμία και παρουσία.

Σε ποιους απευθύνεται

• Γονείς με παιδιά από 2 έως 12 ετών

• Γονείς που αναζητούν τρόπους:

  • να διαχειριστούν το άγχος της καθημερινότητας

  • να ενισχύσουν τη σύνδεση με το παιδί τους

  • να δημιουργήσουν μικρές ρουτίνες ηρεμίας στο σπίτι

Δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία στη yoga ή στο mindfulness.

Θα διδαχθούμε:

Α’ Μέρος – Παιδική Yoga

• Φιλοσοφία της παιδικής yoga για την οικογένεια
• Βασικές έρευνες και οφέλη για παιδιά & γονείς
• Θέσεις yoga για παιδιά & family yoga
• Αναπνοές και παιχνίδια αναπνοής
• Χαλάρωση και ήρεμες μεταβάσεις μέσα στην ημέρα
• Πρακτικές συμβουλές για εφαρμογή στο σπίτι
• Διαλογισμός ειδικά για γονείς
• Προτάσεις βιβλιογραφίας για γονείς και παιδιά

Β’ Μέρος – Mindfulness

• Τι είναι το mindfulness και πώς εφαρμόζεται στην οικογένεια
• Βασικές έρευνες και οφέλη
• Πρακτικές εφαρμογές στην καθημερινότητα του σπιτιού
• Δημιουργία υποστηρικτικού περιβάλλοντος
• Παιχνίδια mindfulness για διαφορετικές ηλικίες
• Ρουτίνες Ηρεμίας
• Mindfull Parenting
• Προτάσεις βιβλιογραφίας για γονείς και παιδιά

Διάρκεια & κόστος

• Συνολική διάρκεια: 10 ώρες
• Διαθεσιμότητα: από 1 Δεκεμβρίου 2026
• Κόστος: α' μέρος 50 ευρώ | β΄μέρος 50 ευρώ
• αν επιλέξετε και τα 2 μέρη μαζί 90 ευρώ

Εκπτώσεις:
-30% σε πολύτεκνους / τρίτεκνους
-20% σε ανέργους
-10% για εγγραφές έως 30/10/26

Σημείωση: Οι εκπτώσεις δεν λειτουργούν προσθετικά. Εφαρμόζεται πάντα η μεγαλύτερη έκπτωση.

Δομή & διάρκεια

Το σεμινάριο χωρίζεται σε 2 μέρη:

• Α’ Μέρος – Παιδική Yoga στο σπίτι (διάρκεια videos 3 ώρες (η πραγματική διάρκεια είναι 4 ώρες)

• Β’ Μέρος – Mindfulness στην οικογένεια (διάρκεια videos 3 ώρες (η πραγματική διάρκεια είναι 4 ώρες)

Στο τέλος κάθε μέρους, οι συμμετέχοντες καλούνται να ολοκληρώσουν βιωματική εργασία στο σπίτι.

Μετά την ολοκλήρωση και των δύο μερών:
30’ Zoom call με την εισηγήτρια για:

• συζήτηση

• απορίες

• ανατροφοδότηση πάνω στην εμπειρία

Μορφή σεμιναρίου

• Ασύγχρονη παρακολούθηση βίντεο

• Βιωματική εργασία εφαρμογής στο σπίτι

• Ζωντανή σύνδεση (Zoom) με την εισηγήτρια

• Ολοκλήρωση κάθε μέρους εντός 14 ημερών

"Με αυτόν τον τρόπο, το σεμινάριο παραμένει ουσιαστικό, βιωματικό και υποστηρικτικό, παρότι είναι ασύγχρονο."

Εισηγήτρια; Ζωή Κεφερλή

Δασκάλα Yoga, Παιδικής Yoga & Mindfulness
Δασκάλα Προσχολικής Αγωγής | Βοηθός Φυσικοθεραπείας
E-RYT® 200, RYT® 500, YACEP®

Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν

• Υποστήριξη & Q&A

• Παροχή σημειώσεων

• Βεβαίωση συμμετοχής

• Πρακτικά εργαλεία και ιδέες άμεσα εφαρμόσιμες στο σπίτι

Οφέλη για τους γονείς

• Θεωριτική & πρακτική γνώση

• Εργαλεία για ηρεμία, σύνδεση και συναισθηματική ρύθμιση

• Ενίσχυση της σχέσης γονέα–παιδιού

• Εφαρμογή της yoga και του mindfulness με φυσικό και καθημερινό τρόπο

Εάν έχεις απορίες είσαι άνεργη-ος ή πολύτεκνη-ος πάτησε το κουμπί δήλωση συμμετοχής σε άλλη περίπτωση μπορείς να ολοκληρώσεις την εγγραφή σου.

* Πρόγραμμα πιστοποιημένο από τη Yoga Alliance International