16€ download *

18€ για κανονική αποστολή *
*στην τιμή περιλαμβάνεται ο Φ.Π.Α.

Το εγχειρίδιο αυτό αποτελεί μέρος του πιστοποιημένου εκπαιδευτικού προγράμματος «Yoga for all kids all abilities, all needs» που δημιούργησαν και διδάσκουν οι Κεφερλή Ζωή και Μάρθα Τσακίρη. Σε αυτό θα βρείτε αναλυτικά:

• βασικές θέσεις τις παιδικής yoga (67 θέσεις) με τις παραλλαγές τους

• 16 τεχνικές αναπνοών (pranayama) που χρησιμοποιούμε στην παιδική yoga και χωρίζονται σε αναπνοές κατευνασμού και αναπνοές ενεργοποίησης, οδηγίες και ενδείξεις
• 16 mudras (δείτε εδώ περισσότερα για τις mudras και τα οφέλη τους)
• Κανόνες τάξης
• γιόγκικα παιχνίδια