Φτιάχνουμε μαζί το δικό μας βαζάκι ηρεμίας

Υπάρχουν μικρές, απλές δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν ένα όμορφο εργαλείο για τις στιγμές που το παιδί χρειάζεται να χαλαρώσει, να συγκεντρωθεί ή απλώς να κάνει μια μικρή παύση μέσα στη μέρα του.

Ένα από αυτά είναι το βαζάκι ηρεμίας.
Ένα μικρό, μαγικό αντικείμενο που το παιδί μπορεί να παρατηρεί καθώς η κίνηση μέσα του σιγά-σιγά καταλαγιάζει, όπως ακριβώς καταλαγιάζουν και οι σκέψεις ή τα έντονα συναισθήματα.

Η διαδικασία κατασκευής του είναι απλή, ευχάριστη και μπορεί να γίνει μαζί με το παιδί, σαν μια στιγμή σύνδεσης, δημιουργίας και φροντίδας.

Τι θα χρειαστούμε

• 1 διάφανο βαζάκι που να κλείνει πολύ καλά
• Γλυκερίνη μέχρι τη μέση του βάζου
• Νερό
• Χρυσόσκονη
• Προαιρετικά: κοχύλια

Πώς το φτιάχνουμε

1. Γεμίζουμε το βαζάκι περίπου μέχρι τη μέση με γλυκερίνη.
2. Προσθέτουμε λίγο νερό, αφήνοντας λίγο χώρο στην κορυφή.
3. Ρίχνουμε τη χρυσόσκονη. Όση περισσότερη βάλουμε, τόσο πιο έντονο θα είναι το οπτικό αποτέλεσμα.
4. Αν θέλουμε, προσθέτουμε και λίγα μικρά κοχύλια για μια πιο φυσική, καλοκαιρινή αίσθηση.
5. Κλείνουμε πολύ καλά το βαζάκι.
6. Το ανακινούμε απαλά και παρατηρούμε πώς η χρυσόσκονη κινείται και μετά σιγά-σιγά ηρεμεί.

Πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε

Το βαζάκι ηρεμίας μπορεί να γίνει ένα όμορφο μικρό τελετουργικό μέσα στη μέρα:

• όταν το παιδί είναι αναστατωμένο
• όταν χρειάζεται μια στιγμή παύσης
• πριν τον ύπνο
• μετά από μια έντονη δραστηριότητα
• σε μια γωνιά ηρεμίας ή χαλάρωσης

Μπορούμε να πούμε στο παιδί:

“Ανακινούμε το βαζάκι και παρατηρούμε μαζί μέχρι να ηρεμήσει η χρυσόσκονη. Όπως ηρεμεί το βαζάκι, έτσι μπορεί σιγά-σιγά να ηρεμήσει και το σώμα μας.”

Μια μικρή πρακτική ηρεμίας

Καθώς το παιδί κοιτάζει το βαζάκι, μπορούμε να το καθοδηγήσουμε πολύ απλά:

• παίρνω μια απαλή εισπνοή
• αφήνω μια αργή εκπνοή
• κοιτάζω τη χρυσόσκονη να κατεβαίνει
• μένω εδώ, ήρεμα, για λίγο

Δεν χρειάζεται πίεση ή “σωστός τρόπος”.
Αρκεί η παρατήρηση, η ηρεμία και η κοινή στιγμή.

Γιατί μας αρέσει αυτή η δραστηριότητα

Το βαζάκι ηρεμίας είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια κατασκευή.
Είναι ένας απλός, οπτικός και αισθητηριακός τρόπος να βοηθήσουμε το παιδί να συνδεθεί με τη χαλάρωση, την αναμονή και τη σταδιακή μετάβαση από την ένταση στην ηρεμία.

Και ίσως αυτό να είναι τελικά το πιο όμορφο κομμάτι:
ότι μέσα από ένα τόσο μικρό αντικείμενο, δημιουργούμε χώρο για μια μεγάλη ανάγκη, την ανάγκη του παιδιού να νιώσει ασφάλεια, γαλήνη και σύνδεση.