Little Yogis Little Yogis

φόρμα επικοινωνίας

Ζωή Κεφερλή

6970 798679 - 211 1160249 info@littleyogis.gr
Little Yogis

Ζωή Κεφερλή

6970 798679 - 211 1160249 info@littleyogis.gr

Yoga for Kids

Είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που στοχεύει στη σωστή σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη. Οι θέσεις yoga που εντάσσουμε κινητοποιούν όλες τις μυϊκές ομάδες και βελτιώνουν τη λεπτή και αδρή κινητικότητα.

Η δράση ξεκινάει με αναπνοές (μπαλονάκι, μελισσούλα, λιοντάρι), ασκήσεις προετοιμασίας, κυρίως μέρος (φτιάχνουμε ιστορίες χρησιμοποιώντας θέσεις yoga, partner yoga, mindfulness), και τέλος χαλάρωση.

Λίγα λόγια...

Partner Yoga : Σε ηλικία 4 ετών ίσως και λίγο νωρίτερα, τα παιδιά είναι έτοιμα να χωριστούν σε ζευγάρια και να κάνουν δραστηριότητες συνεργατικά, ένα παράδειγμα είναι ο καθρέφτης (κάνεις ό, τι κάνω), ασκήσεις εμπιστοσύνης, και σιγά σιγά μπαίνουμε σε πιο απαιτητικές θέσεις yoga.

Μindfulness: Ζούμε σε μία εποχή, όπου οι ρυθμοί ζωής είναι υπερβολικά γρήγοροι, επικρατεί ένας καταιγισμός πληροφοριών και εμείς προσπαθούμε να ακολουθήσουμε; να ξεφύγουμε; ποιός ξέρει; Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι πως και τα παιδιά μας “αναγκάζονται” να ζουν σε αυτό το περιβάλλον! “Υπερφορτώνουμε” με πληροφορίες ένα παιδικό κεφαλάκι μα ξεχνάμε να του μάθουμε πως να τις διαχειρίζεται και πως να απορρίπτει από επιλογή αυτές που δεν του χρειάζονται! Η απάντηση βρίσκεται στο mindfulness!! Μέσα από ασκήσεις και καθημερινή εξάσκηση το παιδί, μαζί του και εμείς, καταφέρνουμε να αποφορτίσουμε το μυαλό μας, να μάθουμε να ζούμε και να αγαπάμε το τώρα, να απολαμβάνουμε το παιχνίδι, το φαγητό, το περπάτημα, τον ύπνο!! Τα παιδιά έχουν έμφυτη αυτή την ικανότητα! Ζουν αποκλειστικά στο τώρα! Φανταστείτε ένα παιδί να παίζει με το νερό, με ένα τάπερ, με το χώμα, είναι τόσο συγκεντρωμένο που πιστεύεις ότι όλη του η ζωή είναι σε αυτή τη στιγμή!



Yoga for kids